Hoe gaan IoPT of zelfontmoetingen in zijn werk?

Hoe gaan individuele zelfontmoetingen?

Wanneer je voor een opstelling komt staat jouw verlangen centraal. Je hoeft het verlangen nog niet helder te hebben als je komt, als je maar wel een duidelijk focus hebt waar jouw verlangen over zal gaan.

Als het verlangen duidelijk is, mag je deze in een zin van 3 woorden/woordcombinaties of tekens – het mag ook een tekening zijn met 3 elementen – op een whiteboard schrijven. Het maximum van 3 woorden/woordcombinaties helpt om je te focussen en niet overspoeld te worden. Je mag  tijdens het schrijven van je verlangen opnieuw reflecteren of deze zin of dit klopt, maar dat hoeft natuurlijk niet. Je verlangen is nu zichtbaar en die vormt de basis voor het verdere proces van de opstelling.

1. Elk woord schrijf je apart op een vel papier en vervolgens kies je voor dit woord een bodemanker. Een bodemanker is een vilten marker die je op de grond legt samen het woord op een plek in de ruimte die voor jou goed voelt. Zo leg je elk woord -samen met een bodemanker- op de grond. 
2. Je kijkt naar het patroon van bodemankers wat je op de grond gelegd hebt. Wat valt je op? Wat wordt mogelijk al zichtbaar voor jou? 
3. Daarna ga je bij een woord staan en resoneer je op dit woord. Je resoneert door waar te nemen wat er in jezelf gebeurt, het kan een emotie, een gedachte en/of een lichamelijke beleving zijn. Soms voel je niks, verdriet, boosheid, kracht enz.  Zo kan je bij elk woord gaan staan van jouw verlangen en kijken wat daar voor je is en of je jeemotionele of lichamelijke beleving ook herkent in je dagelijks leven. De begeleider van de opstelling zal je door middel van gerichte vragen ondersteuning bieden om wat je voelt een context te geven.

4. Nu begint het proces waarmee je een dieper inzicht te krijgen in je innerlijk. Elk woord drukt een essentiëel deel van jouw psyche uit. Vaak zijn er onbewuste en onderdrukte ervaringen, vanuit de eigen traumabiografie, die op komen. In het geval dat je emotioneel contact krijgt met  een door trauma afgesplitst innerlijk deel, kan er een duurzaam veranderingsproces plaatsvinden in je psyche. De overlevingsstrategieën als gevolg van trauma kunnen hun geloofwaardigheid verliezen door met deze delen in jezelf bewust contact te maken. Gezonde mentale structuren krijgen meer ruimte en delen die voorheen zijn afgesplitst in je eigen psyche kunnen opnieuw geïntegreerd worden.

Het verlangen biedt, voor hen die therapeutisch aan zichzelf willen werken, een veilig en gedefinieerd kader. Wij ondersteunen je in dit zelfontmoetingsproces en helpen je de informatie die er in zichtbaar wordt, te verwerken.

NB. Opstellingen kunnen een krachtige aanvulling zijn op psychotherapie, maar deze niet vervangen.

NB2. Wanneer je dit in een groep doet, kun je mensen uit de groep kiezen die met de woorden uit jouw verlangen resoneren, en jij kan er contact mee maken, zodat je een live en driedimensionale zelfontmoeting aangaat.